Каждый год с наступлением весны Кипр оказывается под влиянием песчаных бурь. Но если раньше облака пыли накрывали остров на два-три дня, то в последние годы случается, что они «задерживаются» на неделю. Что же представляет собой пылевая буря, какое воздействие оказывает она на наш организм и что делать людям, страдающими аллергическими заболеваниями, когда их городе в очередной раз стоит «жёлтый смог»?
1. Что такое пылевая буря?
Пылевая буря на Кипре - это ежегодное атмосферное явление, возникающее благодаря ветру, появляющемуся из-за конвекционных воздушных потоков огромной силы, создаваемых интенсивным нагревом земли.
2. Откуда берутся пылевые бури на Кипре?
Кипр расположен по соседству с пустынями Западной Азии и Северной Африки. Именно там, под воздействием метеорологических факторов, таких как скорость и направление ветра, формируются пылевые облака, которые распространяют своё негативное влияние на восточное Средиземноморье.
3. Когда возникают пылевые бури?
Обычно ветер приходит с февраля по июнь, принося с собой пыль желтого или красноватого оттенка. Она покрывает тонким слоем буквально весь остров. По некоторым данным, в последнее время количество песчаных бурь в году увеличилось. И если ранее облака песочной пыли концентрировались в атмосфере острова пару-тройку дней, то теперь «жёлтый смог» накрывает Кипр и держится до недели.
4. Ведется ли мониторинг состояния воздуха на Кипре?
Да, при Департаменте инспекции труда Кипра существует специальная служба по контролю качества воздуха. Она классифицирует загрязнение атмосферы по такой шкале: низкий уровень запылённости - от 0 до 50 мкг/м³, умеренный - от 50 до 100 мкг/м³, высокий - от 100 до 200 мкг/м³ и очень высокий - свыше 300 мкг/м³.
Визуально состояние атмосферы и качество воздуха на Кипре можно посмотреть в режиме онлайн на сайте Air Quality in Cyprus, где информация обновляется каждый час.
5. Какое влияние оказывает пыль на наш организм?
Безусловно, песчаные бури оказывают негативное воздействие не только на автомобили, растительность и дома, но и, самое главное, наносят вред нашему здоровью. Дисперсия песка в воздухе настолько мала, что очень легко проникает не только в верхние дыхательные пути (носовая полость, гортань, трахея), но и в нижние (бронхи и легкие). Попадая на слизистые оболочки, в том числе глаз, пыль вызывает механическое раздражение, запуская воспалительную и аллергическую реакции. Так возникают аллергические конъюнктивит и ринит, бронхиальная астма и пылевой бронхит.
Как известно, пылевые частицы могут стать переносчиками различных микробов, вирусов, грибков, а также частиц пыльцы растений, цветение которых совпадает по времени с приходом пылевой бури. Таким образом, наряду аллергией на пыль, может возникнуть и пыльцевая аллергия, а также развиться бактериально-вирусное заболевание.
Если вы страдаете аллергическим заболеванием, то в период пылевой бури есть более высокая вероятность его обострения, чем при обычной погоде. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Строго ограничить время нахождения на улице маленьких детей, пожилых людей, а также лиц, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхательной системы и различными видами аллергических реакций.
При нахождении на открытом пространстве использовать многослойные защитные маски и респираторы.
Ежедневно проводить влажную уборку помещений.
Открывать окна с осторожностью и ненадолго.
Кондиционировать и увлажнять воздух в помещении. Обратите внимание на то, что фильтры в кондиционере должны быть чистыми.
Носите с собой проверенные средства для промывки носа, глазные капли и антигистаминные препараты.
Во время пылевых бурь водителям, особенно на трассах, рекомендуется использовать противотуманные фары.
По возможности, старайтесь проводить эти дни в горах Троодоса. Там воздух остается сравнительно чистым и прохладным.
Экология бизнеса: Если посмотреть на опыт людей, добившихся выдающихся результатов в искусстве, политике и бизнесе, то становится понятно, что залог их успеха точно не в том, что они больше времени тратили на работу
Считается, что продуктивность основывается на эффективном управлении временем. Казалось бы, все просто - меньше тратишь времени на ерунду, больше - на достижение своих целей. Однако, если посмотреть на опыт людей, добившихся выдающихся результатов в искусстве, политике и бизнесе, то становится понятно, что залог их успеха точно не в том, что они больше времени тратили на работу, чем остальные. Уинстон Черчилль стал выдающимся политиком, хотя работал не больше, чем его предшественники и последователи, а Элон Маск стал наиболее выдающимся современным предпринимателем, хотя тысячи других предпринимателей и стартаперов работали не меньшее количество часов над своими проектами.
Получается, что тайм-менеджмент - это, как минимум, не секрет успеха и даже не самый значимый инструмент достижения целей. Оно и логично - я могу сколько угодно эффективно планировать свой день, успевать делать массу дел и может быть даже правильно расставлять приоритеты, но это совершенно не гарантирует мне результатов, потому что, в конечном итоге, важно не сколько я успеваю, а как хорошо успеваю это делать.
Но если эффективное управление собственным временем - не основа продуктивности, то что тогда?
Наш ключевой ресурс - не время, а энергия
Капитан бизнес-очевидность напоминает, что одно и тоже дело можно делать с разным результатом. Независимо от того, проводите ли вы встречу с партнерами или тренировку в спортзале, пишите бизнес-план или просто встречаетесь с друзьями, ключевая метрика конечного результата - качество проведенного времени, а не его количество. В зависимости от того, насколько вы сфокусированы и полны энергией, чтобы заниматься конкретным делом, вы получаете тот или иной результат. Можно за день проработать бизнес-стратегию, а можно безрезультатно биться над ней месяц. Точно также на встрече можно вести себя проактивно и предложить взаимовыгодные условия сотрудничества, а можно вести себя пассивно и сидеть овощем. В спортзале, в зависимости от физического и эмоционального состояния, можно ударно позаниматься, а можно травмироваться по банальной невнимательности. Ну и, в конце концов, на встрече с друзьями можно заряжать окружающих энергией и веселиться, а можно олицетворять собой уныние, уставившись в телефон.
Во всех этих случаях с тайм-менеджментом все в порядке - приоритеты расставлены, время выделено, занимаемся тем, чем должны, а не прокрастинируем. Но для того, чтобы провести это время с толком, необходимо также наличие мотивации и сфокусированности. Проще говоря, для того, чтобы делать что-то хорошо, нам для этого нужна энергия. Причем как физическая, так и эмоциональная. К сожалению, в отличие от наших смартфонов, мы не в состоянии круглосуточно обрабатывать входящую информацию на космических скоростях и со стабильным качеством результата. Работа нашего организма основывается на периодизации и тот режим постоянного износа, который диктует нам постоянный поток входящей информации и запросов извне, ведет к накоплению усталости и, как следствие, падению продуктивности, независимо от того, насколько хорошо мы планируем свой день. Без достаточного количества энергии на реализацию плана, реализовать его не получится, даже если у нас масса времени в запасе.
К счастью, научиться грамотно расходовать свои внутренние ресурсы и эффективно их восполнять несложно.
Управление энергией
Во-первых, важно понять, что энергичность складывается из двух составляющих - из физической готовности организма к подвигам трудового дня и из его эмоциональной готовности. При этом, в абсолютно любом деле значимы оба компонента. Небольшой фокус, при этом, заключается в принципе «в здоровом теле - здоровый дух», то есть работа над своим физическим состоянием неизбежно ведет к общему повышению тонуса и мотивации. Поэтому спортзал - первый и, вероятно, самый важ ный шаг к увеличению емкости как физической, так и эмоциональной энергии.
Почему самый важный - так это потому, что принципы восполнения и повышения емкости физической и эмоциональной энергии одинаковы. Равно как в спортзале мы тренируем свои мышцы, чтобы они становились сильнее, так и морально- эмоциональные способности тренируются по тем же принципам. Как и в фитнесе, в основе повышения психологической устойчивости, внутренней мотивации и драйва лежит принцип периодизации стресса и восстановления после него.
В спортзале мы сначала нагружаем организм (стресс), а потом даем ему отдохнуть (восстановление). Рост мышц и повышение их выносливости происходят в процессе отдыха, потому как мышцы деформируются, подстраиваясь под возросшую нагрузку. Без отдыха мышцы не растут и работают на износ. Аналогично и с мотивацией - с одной стороны необходимо испытывать стресс (называемый, обычно, выходом из зоны кофморта), а с другой - необходимо давать время на восстановление, чтобы потом продолжать работу с новыми силами.
Проще говоря, вместо того, чтобы стремиться занять все свое время делами и быть от этого «более продуктивным», следует уяснить, что необходимо чередовать периоды усердной работы с периодами не менее усердного отдыха, чтобы восполнить запасы энергии и находиться в полностью работоспособном состоянии в процессе работы. Восполнять энергию можно по-разному - для кого-то это чтение художественной книги, для кого-то - активный отдых на свежем воздухе, но отдыхать нужно регулярно и в обязательном порядке. Помогает создавать в календаре встречи с самим собой и резервировать, тем самым, время для восстановления сил.
Для того, чтобы день ото дня пребывать в энергичном состоянии и показывать стабильность в достигаемых результатах, жизненно необходимо иметь небольшие ритуалы-источники восполнения энергии. Прогулка во время обеда, запись собственных мыслей в дневник, занятия спортом, ежедневное общение с родными, хобби - все это может служить источником мотивации и заряда, придающего силы для достижения поставленных целей. Восполняющие энергию активности и отдых также важны для делового человека, как правильная система тренировок и питания для бодибилдера - без них мышцы не растут.
Как не расходовать энергию понапрасну
Наряду с важностью периодизации «работа-отдых», многим из нас есть смысл пересмотреть свои подходы к расходованию энергии. Часто мы тратим ее на ненужных людей, на ненужную информацию и на никому не нужные действия, лишая себя возможности инвестировать ее в то, что действительно важно.
Для того, чтобы этого избежать, нужно придерживаться простых принципов:
Способность правильно определять цели и желаемые результаты - это наиболее важное умение любого занятого человека. Звучит очевидно, но зачастую под давлением огромного потока входящей информации и запросов извне, мы забываем о главном - зачем мы делаем то, что делаем, и к чему стремимся. Собственно говоря, Хаос-контроль создан как раз для того, чтобы всегда иметь перед глазами как свои цели, так и не забывать о том, что конкретно нужно делать, чтобы их достичь
Мы, зачастую, потребляем информацию слишком реактивно. Мы проверяем почту на своем смартфоне первым делом с утра, еще находясь в кровати, потом просматриваем социалки, пока едем на работу. На работе мы тоже садимся за электронную почту и целый час тратим на то, чтобы ответить на письма и обработать чьи-то запросы. Потом мы идем на совещание и к обеду, обычно, мы уже перегружены той информации, которая поступает извне. Потребляемая в таком режиме информация - поглотитель энергии. Неудивительно, что сил заняться чем-то действительно важным и коррелирующим с нашими собственными целями и задачами, не остается. Для того, чтобы этого не было, можно настоятельно рекомендовать проверять электронную почту и социальные сети не раньше обеда, освобождая время в первой половине дня исключительно для работы над собственными целями и желаемыми результатами
Хорошая практика - выделять в календаре временные слоты для решения конкретных стратегически важных задач. У задачи в два раза больше шансов быть выполненной, если она находится не только в списке дел на день, но и в календаре. Если вы твердо знаете, что работаете над формированием требований к новой версии продукта с 9 до 11 утра, то вам будет проще отказаться от соблазна проверить в это время электронную почту и тратить внутреннюю энергию на мысли вроде «вот сейчас отвечу коллеге и потом сяду за требования». Кроме того, имея такую запись в календаре, вам будет проще спланировать 15-минутный перерыв с 11 до 11:15, чтобы перезарядиться и перейти к следующему делу
Очень большой поглотитель энергии - необходимость соответствия завышенным ожиданиям окружающих. Причем мы часто попадаем в простейшую ловушку - обещаем кому-то что-то, что у нас не должны были просить, и что мы не должны были обещать. А после этого это обещание висит мертвым грузом на шее, заставляя о себе думать и испытывать чувство вины, если у нас никак не получается его выполнить. Проблема в том, что многие из нас слишком хотят понравиться окружающим, беря на себя ненужные обязательства. Чтобы такого не было, нужно меньше обещать и больше делать. Ну и, конечно, выполнение взятых на себя обязательств - это основа персонального бренда. Важно отдавать себе в этом отчет
Обычно, когда люди понимают необходимость управления своей энергией (и временем), выясняется, что им необходимо выработать целый ряд привычек, направленных на изменение их жизни к лучшему. Раньше вставать, раньше ложиться, заниматься спортом, читать по вечерам, чаще звонить родным и близким, практиковаться играть на гитаре, выбираться на мероприятия и т.д. Нет ничего бессмысленнее, чем пытаться выработать все эти привычки одновременно, одним махом. Это невозможно, и после недели безуспешных попыток ложиться спать раньше, ходить в спортзал и заниматься самообразованием, все не только возвращается на круги своя, но и возникает ощущение, что привычный жизненный уклад изменить невозможно.
На самом деле, все возможно, просто привычки нужно вырабатывать по одной, по очереди. Начните с того, чтобы избавиться от зависимости от социальных сетей, например. После этого выработайте привычку ложиться раньше спать. Потом откажитесь от потребности проверять электронную почту по утрам. Каждый из этих шагов вызывает огромный прилив энергии, которая неизбежно трансформируется в результаты и удовлетворение от них
Основа продуктивности - это энергичность, мотивация и наличие воли для достижения целей. Для того, чтобы заниматься чем-то значимым и нормально при этом себя чувствовать, стоит уделить внимание своим привычкам, а также тому, на что, на кого и как мы тратим свою энергию. Это, в конечном итоге, именно то, что отличает успешных людей от несчастных. опубликовано
Многие люди, часто путешествующие в автобусе, сталкиваются с проблемой бессонницы.
Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться рекомендаций специалистов:
- Накануне поездки днем не стоит спать, даже лучше «недоспать» ночью, чтобы во время поездки было легче уснуть.
- Если путешествие на автобусе длительное, не увлекайтесь кофе и чаем. Вы можете взять в салон молочный напиток, который обеспечит организм углеводами, которые активизируют выработку веществ, отвечающих за засыпание. Ужин должен быть легким, не перегружайте желудок. Отдавайте предпочтение йогуртам и творожкам. Сладкая пища поможет расслабиться в дороге. Сильно наедаться в автобусе не стоит, поскольку набитый живот не даст легко и спокойно заснуть.
- Если позволяют условия в салоне (плавное движение автобуса и нормальный уровень освещения) можно немного почитать. Чтение в данном случае выступает неплохой альтернативой физической нагрузке, которая необходима для полноценного отдыха. Вы почувствуете расслабленность после чтения и сможете быстрее погрузиться в сон.
- Заранее продумайте предметы одежды - Вам должно быть максимально комфортно в автобусе. Слишком теплые вещи явно не подойдут. Подумайте, в чем Вам комфортно. Верхнюю одежду можно снять и положить на верхнюю полку. Можно надеть спортивный костюм - он не сковывает движения и в нем удобно.
- Шум двигателя и храп соседа - не лучшие атрибуты автобусного путешествия, но от этого никуда не деться. Захватите с собой беруши или воспользуйтесь наушниками, включив музыку на смартфоне. Многие люди засыпают гораздо лучше под звуки любимых песен и мелодий. Вы не будете реагировать на посторонние звуки и сможете быстро уснуть.
- Если автобус делает остановку, но Вы пока спать не собираетесь, обязательно выходите. Это даст возможность размяться и подышать свежим воздухом. Особенно, если путешествуете летом и в автобусе душно.
Если таких методов будет недостаточно, придется воспользоваться нелекарственными препаратами. К примеру, валериановый чай (предварительно заваренный дома) поможет расслабиться и уснуть. Также в аптеке Вам могут предложить целый арсенал лекарств, которые направлены на борьбу с бессонницей. Как правило, в их состав входят растительные компоненты: валериана, боярышник, пустырник ("Персен", "Ново-пассит", "Триосон"). Такие средства успокаивают нервную систему и не вызывают привыкания. Отпускаются без рецепта врача.
Современные центры сна предлагают уникальную услугу - музыка мозга. На специальной аппаратуре записывается электроэнцефалограмма человека в состоянии расслабленности и покоя, а затем переводится в музыкальный формат. Запись можно скачать на плеер или смартфон и прослушивать перед сном в автобусе.
Утром, по прибытии в пункт назначения лучше принять душ, сделать зарядку или немного прогуляться по городу. В завтрак включите большое количество белка, он поможет настроиться на рабочий режим и активизирует мозговую активность. Чтобы окончательно проснуться, можно выпить чашку кофе до обеда. А вот «передрёмы» будут излишними. Лучше дождаться вечера и лечь спать в привычное время или на час раньше.
На сайте нашей компании можно недорого приобрести билет на автобус Донецк Сочи - путешествуйте экономно и комфортно!
Мы собрали двадцать одно золотое правило, которое поможет вам строить хорошие взаимоотношения с другими людьми.
Отношения - это тот базовый инструмент, через которую лежит путь к успеху и достижению жизненных целей. Люди, которые жили в советское время — более остро ощущали необходимость в хороших отношениях. Ведь, чтобы что-то достать, нужны были знакомства. Например, если необходимо было купить мясо, вместо прилавочных костей, нужно было знать мясника или того, кто знает мясника. Да и сегодня тому, кто не умеет выстраивать отношения - трудно по жизни.
1. Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует как удобрение для роста человека.
2. Никого никогда не высмеивайте и не унижайте.
3. О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.
4. Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.
5. Акцентируйте внимание на положительных качествах человека. Если пока он еще недостаточно благородный и мудрый, тогда видьте в нем такого человека. И этот человек обязательно захочет это подтвердить.
6. Не стоит критиковать людей. Если же вы все-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.
7. Не стоит постоянно демонстрировать свое превосходство над другими людьми. Таким образом вы только наживете себе врагов. Если хотите с людьми дружить, тогда пусть они почувствуют собственную значимость рядом с вами.
8. Всегда замечайте собственные ошибки и вину – и извиняйтесь.
9. Чтобы к вам прислушались, лучше предложить, чем издавать приказы.
10. Раздражение – это сигнал о том, что человек нуждается в помощи и поддержке. Поэтому с пониманием относитесь к данному состоянию людей.
11. Будьте хорошим слушателем и говорите поменьше.
12. Иногда давайте понять, что хорошая идея исходила из другого человека. Ведь не важно, кто был первым, важнее то, к чему это может привести.
13. Если вы считаете, что человек неправ, то, перебив его, вы все равно его не остановите. Пока он не выскажется, он будет настаивать на своем.
14. Хотите уметь прекращать любой спор, тогда признайте, что вы, возможно, неправы. Тогда исчезнет причина конфликта, и спор прекратится.
15. Чаще преподносите подарки людям без какого-либо повода. Это покажет, что вы не дожидаетесь праздников, а хотите радовать человека каждый день.
16. Если вас что-то раздражает, потерпите, помолчите, сдержите эмоции. Не рубите все с самого начала. Просто дайте человеку высказаться, а вы обратите внимание на те моменты, которые вам импонируют. По окончанию разговора оповестите оппоненту, что подумаете над сказанным.
17. Сделайте своим девизом: интересоваться людьми, нежели вызывать интерес у них.
18. Улыбайтесь.
19. Обращайтесь к человеку полным именем. Это намного приятнее, чем слышать сокращенное имя или некое прозвище. Таким образом вы проявляете уважение к его личности.
20. Постарайтесь заканчивать разговор так, чтобы у человека оставалось хорошее настроение.
21. Научитесь прощать.
Применяйте данные правила, чтобы улучшить собственные взаимоотношения с другими людьми. Не старайтесь охватить весь спектр, начинайте практиковаться понемногу, чтобы в итоге уметь делать все. Как только вы достигнете совершенства, люди вам будут благодарны и ответят взаимностью.
Патологические процессы в поджелудочной железе доставляют пациенту боль, вызывают неукротимую рвоту и представляют реальную угрозу жизни. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать несколько несложных условий.
Развитие воспаления в поджелудочной железе можно предотвратить
Меры защиты
Панкреатит возникает на фоне поступления в организм веществ, которые негативно воздействуют на поджелудочную. Основные мероприятия по предотвращению заболевания:
- безалкогольная диета;
- недопущение употребления технических жидкостей;
- борьба с перееданием;
- снижение жирности потребляемого блюда;
- исключение травм панкреатической зоны.
Отказ от спиртного снизит вероятность развития заболевания
Влияние алкоголя и непищевых жидкостей
Профилактика воспаления поджелудочной немыслима без отказа от спиртных напитков. Они разрушают структуру панкреатических клеток, воздействуют на защитные барьеры в печени, от этого развивается тяжелое поражение всей гепатопанкреатической зоны. Даже однократное потребление некачественного спиртного может привести к необратимым процессам.
Алкоголь ядовит и оказывает непоправимый вред не только поджелудочной железе. Страдает нервная система, органы чувств, почки и печень. Поэтому отказ от напитков с алкоголем приведет к оздоровлению организма и переходу на более качественный уровень жизни.
Употребление технических денатуратов – чемеричной воды, уксусной кислоты, помимо непосредственного ожога слизистой вызывает тотальное омертвение панкреатических клеток. Развивается панкреонекроз, который усугубляется почечной недостаточностью. Смерть в таких случаях является закономерным исходом болезни.
Употребление спиртного чревато развитием почечной недостаточности
Питание
Доступность продуктов часто приводит к перееданию. Это опасно для поджелудочной железы, так как избыток калорий вызывает нарушения в энергетическом обмене. В результате железистые клетки отмирают. Выбрасывается большое количество ферментов, что ведет к деструкции органа. Кроме того, огромный пищевой комок механически сдавливает панкреатический орган, что усугубляет воспалительные изменения в нем.
Необходимо следить за количеством потребляемой пищи и калорийностью блюд. Для взрослых употребление свыше 4500 калорий в сутки ведет к реальной угрозе деструкции железы. Следует избегать жирной и пережаренной пищи.
Травмы панкреатической зоны опасны возможностью грубого повреждения поджелудочной. Формируется гематома, которая замещает железистые клетки. Развивается мощный отек органа с необратимыми деструктивными нарушениями. Следует избегать даже незначительных повреждений живота. При сохраняющихся болях после травмы необходимо немедленно обратиться к врачу.
Отсутствие культуры питания приводит к проблемам с поджелудочной железой
Как избежать обострений
Профилактика хронического панкреатита всегда вторичная, так как болезнь уже сформирована. Мероприятия направлены на недопущение обострений:
- безалкогольная диета;
- снижение жирности пищи;
- борьба с вирусными инфекциями;
- лечение патологий гепатодуоденальной зоны;
- медикаментозная заместительная терапия.
Алкоголь вреден при болезнях брюшной полости. Употребление даже малого его количества может вызвать тяжелое обострение хронического процесса. Это связано с особенностями воздействия этанола на уже поврежденный орган. На переработку требуется большое количество ферментов, которые плохо вырабатываются измененными патологией клетками. В момент попадания алкоголя железа работает с максимальной нагрузкой, что вызывает ее отек и обострение воспаления.
Здоровая и правильно приготовленная еда значительно снизит шансы на развитие панкреатита
Какую соблюдать диету
Правильное питание подразумевает приготовление пищи на пару, в тушеном или отварном виде. Применение жарки, избытков подсолнечного масла не допускается. Продукты, которые содержат большую дозу жира, следует полностью исключить. Резко острые и соленые блюда употреблять категорически не рекомендуется.
При хроническом панкреатите нельзя:
- алкоголь;
- аджику и другие острые приправы;
- свиное сало;
- грибы;
- дичь.
Чтобы не допустить осложнений при хроническом панкреатите, нужно отказаться от крепкого кофе
Некоторые продукты полностью можно не исключать, но количество их желательно ограничить:
- растительные жиры;
- майонез;
- кетчуп;
- газированные напитки;
- торты и сладости;
- субпродукты;
- колбаса.
Идеально подходят паровые овощные блюда, отварное мясо, особенно курица или индейка. Питание определяет степень активности поджелудочной железы, поэтому щадящая диета обеспечивает равномерную и стабильную работу органа.
В небольшом количестве допускается употреблять сладости
Какие болезни нужно обязательно лечить
Любая вирусная патология, даже простая респираторная, может воздействовать на поджелудочную железу, особенно при высокой температуре. Важно избегать людных мест во время вспышек инфекций, использовать индивидуальные приспособления и лекарства. Подъем температуры выше субфебрильных цифр должен обязательно купироваться пероральным приемом Парацетамола. При этом использование Ибупрофена и других нестероидных противовоспалительных средств нежелательно, так как они раздражают верхние отделы пищеварительного тракта.
Если заболевания избежать не удалось, активное лечение инфекции и постельный режим в сочетании со строгой диетой помогут предотвратить обострение процесса в панкреатической зоне. Расширять режим можно только после полного прекращения вирусной интоксикации.
Важное профилактическое значение играет лечение патологий, которые провоцируют нарушения работы поджелудочной железы. В первую очередь, это желчнокаменная болезнь и хронический холецистит. Зачастую полностью исправить ситуацию с обострениями панкреатита удается только после удаления желчного пузыря. Необходимо лечить патологию двенадцатиперстной кишки и желудка. Применение эрадикационных схем против хеликобактера и блокаторы протоновой помпы, например, Омепразола, помогут справиться с воспалительными процессами гастродуоденальной области.
Избавиться от панкреатита можно только в случае излечения холецистита
Как помогут ферменты
При хроническом поражении поджелудочной железы нарушена внешнесекреторная функция. Чтобы стабилизировать эту составляющую болезни, во время еды следует применять ферменты с заместительной целью. Широко используются:
- Мезим;
- Панкреатин;
- Креон;
- Ликреаза;
- Энзистал.
Хроническая форма воспаления поджелудочной требует применения ферментов
Предпочтительнее использовать ферменты в виде микросфер, например, Креон. В этом случае их переваривающая и защитная функции будут активнее. Препараты с желчными кислотами можно использовать только в случае, если нет другой альтернативы. Примером такого препарата может служить Холензим.
Профилактика – это постоянный многоэтапный процесс, от выполнения которого зависит качество жизни больного. Соблюдение профилактических мер позволит на долгие годы избежать обострения болезни при хронической патологии и предотвратить возникновение острого панкреатита. Во всех возникающих вопросах и неясностях поможет разобраться участковый врач или гастроэнтеролог.
Речь в видео пойдет о том, как не допустить развития панкреатита: